top of page
  • Yazarın fotoğrafıEce Çolak

Meditasyon nasıl olmamalı?

Meditasyon, sessizlikte kaybolmak ya da düşüncelerden uzaklaşmak değil, derin bir iç yolculuktur. Odak noktanı değiştirmemek adına yaptığın bazı fiziksel eylemler bulunmaktadır. Genel olarak bunlar sırasıyla doğru duruş, ritmik nefes alma, bedenin farkındalığı meditasyonun temelini oluşturur.

Zihnin tamamen boş olması gerekmez; düşünceleri sadece izlemek önemlidir. Düşüncenin başka bir eyleme kaydığı noktada bunu fark ederek geri dönmek önemlidir. Meditasyon zor bir uğraş değildir, sadece düzenli bir pratik gerektirir. Bir yoga hocası gibi rehberlik etmek yerine, kendi içsel deneyimine odaklanmak önemlidir. Meditasyon, sessizlik içindeki fırtınadır, iç huzur ve dönüşüm sağlayan özgürleştirici bir süreçtir. Kendine karşı göstermen gereken sabır, merhamet ve kabullü bu süreçte öğrenirsiniz. Her ne kadar zihni dinlendirmek için yapılsa da her zaman bu gerçekleşmeyebilir. Unutmayın insan hayatındaki her deneyim birbirinden farklıdır, kişiseldir ve farklı amaçlara hizmet eder. Tam olarak bu nedenle psikolojik tedavi ya da ilaçların getirdiği fayda ile değiştirebileceğiniz bir eylem değildir.

4 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page